風邪を引いたら、、。

お世話になります。カノエ鍼灸整骨院の宮川です。
今週の栄養学です。
風邪を引いたら急性はビタミンＡ、慢性ではビタミンCを沢山摂ろう。です。
ビタミンＡは大切なものをだから200日分貯蔵されている。これほど沢山体内に蓄えられているビタミンはない。
ビタミンＡは過剰症が心配されるが、高タンパク質を取っていれば過剰症にならない。
ビタミンＡがないと
1 目が混濁する。
2 皮膚が乾燥する。
3 気管支粘膜が乾燥する。
など、まだまだ沢山あるが風邪に関係するのは、こんなもんで、
粘膜や表皮が乾燥するため空気の摩擦で咽頭、喉頭などが炎症を起こし風邪をひきやすくなる。
ビタミンCは色々な役目があるが抗酸化作用作用が強いので風邪引いたら普段から沢山摂ろう！