息苦しさは腹筋群が原因？
明けましておめでとうとございます！
年明け一発目の症状解説。
息苦しいのは腹筋が原因？
です。
相変わらず汚い字で申し訳ない😢
人間にとって呼吸というのは、酸素を取り入れる為に生命維持にとても大切です。
呼吸は肺自らできるのではなく、肋骨が動いてたり、横隔膜が収縮する事によって行われます。
すなわち、肋骨に付着する筋肉が収縮、弛緩するの事によって、空気の出し入れを行なっています。
腹筋の中でも腹斜筋群は横隔膜との連結をしていたり、膜状に腹部全体を覆っていたりと肋骨の前後、上下左右の広がりの制限に関わって来ます。
したがってこれらの筋肉の緊張が高まると、呼吸のしにくさが出てくるということです。
胸の筋肉の小胸筋などは胸痛にも関わり、左側の症状が出ると、死んでしまうではないかという恐怖感も出てくるみたいです。小胸筋の下には腕の神経も走行しているので、手の痺れや動かしにくさなども出ることが予想できます。(胸郭出口症候群)
レントゲンや検査では問題ない事が多く心気症や自律神経症状だと言われて安定剤などを処方される事が多いみたいです。
しかし根本的な治療ではないので、
薬を飲み続けている方がおられるみたいなので、こういった症状がある方は、一度、ご相談頂ければと思います。
交野市 おどりや
忘年会だす。
コレステロールに善も悪もない
おはようございます！かのえ鍼灸整骨院の宮川です！
今週の栄養学は『コレステロールに悪玉も善玉もない』です。
この話も少し際どいので信じるか信じないかはみなさんの判断でお願いします。
コレステロールと聞くと身体に悪いというイメージがありますが、コレステロールというのは人間にとって物凄く大切な役割を果たしています。
その役割を挙げると、
①実は脳の成分の3分の1はコレステロール。
②性ホルモンなどのホルモンはコレステロールで出来ている。
③ビタミンＡやEなどの脂溶性ビタミンはコレステロールがないと吸収出来ない。
④細胞の膜の動きを滑らかにするためにはコレステロールが必要
などである。
実は厚生労働省も2015年にコレステロールの摂取制限を撤廃している。
一般的にはHDLは善玉、LDLは悪玉と言われているが、このHDLにもLDLにも大切な役割がある。
東海大学名誉教授の大櫛陽一先生の言葉を借りると、細胞にコレステロールを運ぶのがLDLで古くなったコレステロールを肝臓に戻すやくらりをしているのがHDLでその両方が必要である。もうすこ詳しくはhttp://wp.me/p8wDj2-U
に書いてますので、興味があればどうぞ。
ただ、いくら必要といっても、長期間血中コレステロールが高いというのはあまりよろしくないです。それは、活性酸素による、酸化ストレスを受けやすくなるためです。特に血糖が高いと、酸化ストレスを大きく受けてしまいます。
これに対応するためには色々方法がありますが、長くなるのでまた後日。
とりあえず、コレステロールは人体にかなり大切ですよーとの事なので、、。
風邪を引いたら、、。
お世話になります。カノエ鍼灸整骨院の宮川です。
今週の栄養学です。
風邪を引いたら急性はビタミンＡ、慢性ではビタミンCを沢山摂ろう。です。
ビタミンＡは大切なものをだから200日分貯蔵されている。これほど沢山体内に蓄えられているビタミンはない。
ビタミンＡは過剰症が心配されるが、高タンパク質を取っていれば過剰症にならない。
ビタミンＡがないと
1 目が混濁する。
2 皮膚が乾燥する。
3 気管支粘膜が乾燥する。
など、まだまだ沢山あるが風邪に関係するのは、こんなもんで、
粘膜や表皮が乾燥するため空気の摩擦で咽頭、喉頭などが炎症を起こし風邪をひきやすくなる。
ビタミンCは色々な役目があるが抗酸化作用作用が強いので風邪引いたら普段から沢山摂ろう！
